Метод 52.6 — інтенсивна практика йоги для прокачування рухового інтелекту: сили, гнучкості, витривалості та координації. Тренування будується наступним чином: на початку із колоди, яка складається з 52 карт, випадково вибираємо 6 карт, які відповідають певній позиції. Всі положення виконуються з упору лежачи, без рухів у надмірній амплітуді, з невеликою фіксацією. Спочатку ми робимо перші дві карти, потім другі дві, і завершуючи останніми двома. Таким чином відпрацьовуємо всі 6 карт. Потім ділимо їх навпіл і виконуємо спочатку першу трійку, потім другу трійку. І на фінал ми виконуємо поспіль, без відпочинку, всі 6 позицій. Офіційні тренування по методу проводяться онлайн в телеграм каналі: https://t.me/trenim_metod 💸 Заняття безкоштовні, головне взяти килимок для йоги 📍 В парку Pole Mokotowskie, навпроти волейбольного корту 📅 Практика на вихідних, конкретну дату та час повідомлятиму заздалегіть ⌛️ Основна практика займатиме 40-50 хвилин, а після бажаючі можуть залишитись на невеликий стретчинг та баланси зі мною Займаюсь цим методом вже 3 роки і буду радий поділитись своїми знаннями та провести тренування. Запрошую всіх бажаючих на спільну практику і спілкування!)

Vadim Mariiechko

Event host