Ещё в советское время учёные доказали, что утренние тренировки эффективнее вечерних. «На зарядку становись!» — так начинали утро многие жители СССР. Однако, у большинства людей стандартный рабочий и учебный график, поэтому времени утром немного. Поэтому я разработал 30 минутную программу, включающую короткие дыхательные упражнения, кардио и силовые тренировки. Занятия проходят онлайн в 7.00 каждое утро с понедельника по пятницу. Общее время выполнения: 30 мин Сложность: Умеренная Интенсивно...Read more