Ещё в советское время учёные доказали, что утренние тренировки эффективнее вечерних. «На зарядку становись!» — так начинали утро многие жители СССР. Однако, у большинства людей стандартный рабочий и учебный график, поэтому времени утром немного. Поэтому я разработал 30 минутную программу, включающую короткие дыхательные упражнения, кардио и силовые тренировки. Занятия проходят онлайн в 7.00 каждое утро с понедельника по пятницу. Общее время выполнения: 30 мин Сложность: Умеренная Интенсивность: 2 из 5 Группы мышц: Все тело Оборудование: Не требуется Стоимость: 30 PLN ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО Автор/ведущий Антон Судник. Известен тем, что привношу йогу в современную жизнь подлинным образом с помощью своей разумной последовательности и четких инструкций. Пишу статьи для Yoga Journal и веду подкаст на SoundCloud.

Anton Sudnik

Event host