Stairs Running

"If you have a body, you’re an athlete” - Nike. Бег по лестницам - отличный способ разнообразить свою беговую активность и попробовать новый вид нагрузки. Он хорошо развивает не только выносливость, но и силу ног. Кто не пробовал или боится что быстро устанет - не бойтесь и пробуйте) В отличие от групповых беговых тренировок, тут вы ни к кому не привязаны и остальные бегуны не зависят от вашего темпа. Собираемся 1-2 раза в неделю (обычно вечером в будний день и утром в выходной), точное время...Read more